Повседневные привычки формируют состояние здоровья, и зубы не являются исключением. Некоторые обыденные действия, кажущиеся безобидными, могут нанести значительный вред. Рассмотрим распространенные привычки, которые малозаметно вредят улыбке, и как их избежать или уменьшить негативное влияние.
1. Скрежет зубами
Бруксизм часто возникает из-за стресса, тревожности, неправильного прикуса. Скрежет зубами стирает эмаль, в результате чего появляется повышенная чувствительность, головная и мышечная боль в челюстях. Лечение, в зависимости от первопричины, предусматривает медикаментозную терапию, ношение каппы, ортодонтическую коррекцию.
Если вы столкнулись с бруксизмом, следуйте следующим рекомендациям:
- обратитесь к стоматологу на осмотр и диагностику;
- практикуйте техники релаксации для уменьшения стресса (йога, медитация, прогулки на природе, занятия спортом);
- избегайте кофеина перед сном.
2. Кислые продукты и напитки
Лимонный сок, цитрусовые, соки и даже некоторые салатные заправки содержат кислоты, вызывающие эрозию эмали. Их воздействие приводит к гиперчувствительности и повышает риск кариеса.
Интересный факт: Большинство людей знает о вреде сладостей, хотя на самом деле влияние сахара на зубы косвенное. На первом месте – кислоты. Бактерии разлагают глюкозу, продуцируя кислоты. Именно они разрушают эмаль.
Чтобы смягчить последствия:
- Не чистите зубы сразу после употребления кислых продуктов, чтобы не повредить размягченную эмаль. Подождите 30 минут.
- Пейте кислые напитки через трубочку, уменьшая контакт с зубами.
- Нейтрализуйте кислоту после еды полосканием.
3. Неправильная техника чистки зубов
Слишком интенсивная или нерегулярная чистка зубов вредит эмали и деснам. Агрессивная гигиена усиливает чувствительность, разрушает эмаль, способствует опущению десен. Хотя в продаже достаточно много жестких зубных щеток, они почти никому не подходят. Квалифицированные стоматологи, в том числе специалисты РЕФЕРТА, рекомендуют мягкие или максимум средней жесткости щетки. Выполняйте гигиену без сильного нажима, круговыми движениями.
Проконсультироваться относительно правильной техники чистки не поздно в любом возрасте. Сейчас применяется специальный гель, который окрашивает налет. Так врач выявит наиболее загрязненные места и подскажет, на какие участки стоит обратить внимание.
4. Использование зубов как инструмента
99% людей прекрасно понимают, что открывать бутылки или орехи зубами – плохая идея. От этого появляются трещины, сколы и даже ломаются коронки. Однако существуют, на первый взгляд, невинные привычки, разрушающие зубы в долгосрочной перспективе: откусывание скотча, ниток, открывание полиэтиленовых пакетов, грызение ногтей. Да, одноразовый инцидент не нанесет травмы. Все же лучше не привыкать к такому применению зубов ради их здоровья.
5. Злоупотребление перекусами
Частые перекусы, особенно сладостями или крахмалистыми продуктами, создают благоприятную среду для микроорганизмов. Они активно размножаются, формируя твердый зубной налет. В следствие учащается кариес, возникают проблемы с деснами.
Советы, которые помогут уменьшить вред от привычки:
- Выбирайте для перекуса полезные продукты: орехи, овощи, сыр.
- Полощите рот водой или используйте жевательную резинку без сахара.
- Придерживайтесь режима гигиены дважды в день.
6. Жевание льда
Многие считают, что грызть лед безвредно, ведь это всего лишь вода. Однако лед способен повредить эмаль, вызвать трещины и микро-сколы. В эту категорию стоит добавить и леденцы из-за подобной текстуры. Если возникает потребность что-то жевать, выберите полезные альтернативы, например, твердое яблоко, морковь, орехи. От привычки жевать лед нужно отказаться.
7. Игнорирование стоматологии
Регулярные профилактические осмотры позволяют выявлять проблемы на ранних стадиях. Избегание визитов к стоматологу может привести к серьезным заболеваниям зубов и десен, требующим длительного лечения.
При отсутствии жалоб и симптомов проходите профессиональную чистку 2 раза в год. Избегание стоматологической помощи наоборот заставит вас долго лечить последствия. Гораздо проще психологически, физически и финансово потратить полчаса на осмотр. К сравнению, протезирование на имплантах займет от 4-х месяцев, и это при условии достаточного объема кости.
Формируйте полезные привычки, чтобы они работали на поддержание красивой улыбки!
