Повседневный ритуал чистки зубов превращается в рутину. Большинство действий выполняются машинально – утром, когда человек еще не до конца проснулся, и вечером, когда уже хочется отдохнуть и расслабиться. А знали ли вы, что именно в этом кроется опасность? Достаточно один раз сформировать неправильную привычку, а переучиться уже будет значительно труднее.
Многие думают, что чистят зубы правильно, а на самом деле допускают ошибки, из-за которых портится их улыбка. Мы собрали 5 самых распространенных ошибок, избежав которых можно сохранить здоровье зубов и десен.
1. Слишком сильное давление на зубы
Желая качественно очистить зубы от налета, пациент сильно нажимает на зубную щетку. Не стоит прибегать к крайностям, ведь чрезмерное давление приводит к повреждению эмали и десен. Нередко во время сплевывания наблюдается незначительная кровоточивость. Через микротрещины бактерии проникают в десны и вызывают воспаление. Неправильно подобранная зубная щетка с жесткими щетинками обостряет ситуацию. Как следствие: гиперчувствительность к температурам и вкусу, множественный кариес.
Пользуйтесь мягкой или средней жесткости зубной щеткой. Чистите резцы, клыки по направлению от корня к верху коронковой части. Моляры массируйте круговыми движениями. Старайтесь не царапать десны, но и не пропускайте зоны возле них.
2. Игнорирование жевательных зубов и внутренних поверхностей
Зона улыбки всегда в центре внимания, зато на молярах накапливаются остатки пищи. Вспомните, какие зубы вы чаще всего лечили от кариеса? Верно, жевательная зона разрушается быстрее, ведь активно эксплуатируется и недостаточно очищается. Необходимо одинаково распределять внимание на весь зубной ряд, даже на зоны, которые физически неудобно обработать. Не забывайте о межзубных промежутках, задних поверхностях, зубах мудрости.
3. Неправильная продолжительность чистки
Зубы нужно чистить не менее 3-х минут. Проблема в том, что у каждого собственное ощущение времени. Для кого-то 1 минута может казаться вечностью. Добавьте сюда утреннюю спешку, и вот – человек не соблюдает минимального времени гигиены. Меньше чем за три минуты невозможно полностью очистить ротовую полость взрослого человека. Такой подход приводит к накоплению остатков пищи, образованию зубного камня.
Как скорректировать продолжительность гигиены? Попробуйте ставить таймер ежедневно, пока интуитивно не начнете чувствовать время. Существует и более удобная прогрессивная альтернатива – электрические щетки со встроенным таймером.
4. Неподходящая зубная паста
Людям привычно выбирать зубную пасту по удобству покупки: в супермаркете, магазине косметики или химии. Бытовые средства вредят зубам. Некоторые пасты содержат агрессивные химические компоненты и абразивные частицы. Ими нельзя пользоваться постоянно, особенно при чувствительных зубах. Посоветуйтесь со стоматологом относительно средства, которое подойдет вам с учетом индивидуальных особенностей. Если вы не планируете на постоянной основе покупать профессиональные средства, хотя бы не злоупотребляйте отбеливающими пастами. Стоматологи советуют пользоваться нейтральной зубной пастой, которая деликатно вычищает налет и освежает дыхание. Профилактические и лечебные аналоги не стоит применять без рекомендации врача.
5. Несвоевременная замена зубной щетки
Вспомните, когда вы меняли щетку в последний раз? Большинство людей не смогут мгновенно вспомнить. А это критический аспект, влияющий на качество гигиены. Максимальный срок службы зубной щетки или насадки составляет 3 месяца. В случае применения бюджетных моделей этот срок может уменьшиться вдвое.
Как понять, что зубную щетку пора сменить? Взгляните на расположение щетинок. Распушенная щетка с торчащим во все стороны ворсом не выполняет свою функцию. Изношенное изделие не очистит налет даже при соблюдении предварительно перечисленных пунктов. Кроме того, на нем размножаются бактерии. Вы же не обрабатываете щетку кипятком, верно? А теплая водичка точно не уничтожает микробов.
В завершение
«Понимаете вы это или нет, но вашу жизнь строили, и будут продолжать строить ваши привычки. И если вы их не контролируете, они непременно начнут управлять вами» – утверждает Хэл Элрод, автор бестселлера «Магия утра».
Создавать правильные навыки по уходу за зубами заново во взрослом возрасте непросто, но все получится, если осознать ответственность за собственное здоровье и уделить время. Сформировав правильную тактику гигиены, вы сохраните красоту улыбки на долгие годы.
